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    經絡疏通

    經絡疏通的方法

    經的原意是縱絲,有路徑的意思,簡單說就是經絡系統中的主要路徑,存在于機體內部,貫穿上下,溝通內外;絡的原意是網絡,簡單說就是主路分出的輔路,存在于機體的表面,縱橫交錯,遍
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       經”的原意是“縱絲”,有路徑的意思,簡單說就是經絡系統中的主要路徑,存在于機體內部,貫穿上下,溝通內外;“絡”的原意是“網絡”,簡單說就是主路分出的輔路,存在于機體的表面,縱橫交錯,遍布全身?!鹅`樞·脈度》說:“經脈為里,支而橫者為絡,絡之別者為孫。”這是將脈按大小、深淺的差異分別稱為“經脈”、“絡脈”和“孫脈”。

     經絡疏通的方法(圖1)

      經絡,主要包括十二經脈、十二經別、奇經八脈、十五絡脈、十二經筋、十二皮部等。其中屬于經脈方面的,以十二經脈為主,屬于絡脈方面的,以十五絡脈為主。它們縱橫交貫,遍布全身,將人體內外、臟腑、肢節聯成為一個有機的整體。

      中醫推薦疏通經絡的幾個方法

      1、輕揉耳輪通腎氣

      雙手握空拳,以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘,直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集后交腎來保存,腎開竅于耳,耳朵上布滿了全身穴位,所以按摩耳朵不僅能健腎,還能打通全身穴位。

      2、梳頭促進血循環

      用手指或木梳從額頭前至枕后,從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”,每回50~100次,晨起梳頭的時候做。人體各條經絡都匯聚于頭部,梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位,對這些穴位進行如同針灸的刺激,可以促進頭部血流,疏通經絡。

      3、蓮花坐活動韌帶

      坐時,屈左腿,將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處,雙手放在左膝蓋上,輕柔地做上下彈性運動數次,使之接觸地面;然后換右腳。堅持運動能有助于活動人體多處韌帶,使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展,保持經絡暢通。

      4、5字調息通五臟

      每天清晨,用鼻子吸氣,嘴呼氣,默念:噓、呵、口四、吹、呼字,不要出聲。每個字音對應一個臟腑:噓對肝,呵對心,口四對肺,吹對腎,呼對脾。這是利用調節呼吸來調勻氣息,疏通五臟。如果常念“噓”可以養肝明目,常念“呵”可以泄心火等,長久堅持,會有一定作用。

      中醫推薦疏通經絡的8個方法

      5、三線放松通經絡

      平臥在床上,將身體分為三條線,分別自上而下放松。第1條線(兩側):頭頂-頭兩側-頸部兩側-兩肩-兩上臂-兩肘關節-兩手。意念在中指端保持1~2分鐘;第二條線(前面):面部-頸部-胸部-腹部-兩大腿-兩膝部-兩小腿-兩足背-十個腳趾。意念在腳趾部保持1~2分鐘;第三條線(后面):后腦部-枕部-兩小腿后部-兩腳跟-兩腳底。意念在腳心涌泉穴保持1~2分鐘。

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